[...] ludzi i po wstępnym przejrzeniu waszej oferty nie bardzo wiem jaki byłby szacunkowy koszt sprzętu i w związku z tym mam kilka pytań.dodam ze siłownia miałaby mieć plus minus 100 metrów kwadratowych powierzchni do trenowania,przebieralnie itp to odrębna powierzchnia.interesuje mnie jak wyglądałoby finansowo urządzenie takiej siłowni przez wasza [...]
[...] tak dalej ćwiczył ? Podkreślam, że to wszystko bez diety, ale z uwagą na to co spożywam. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 70 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 5x w tyg szkoła Uprawiany [...]
[...] jeszcze wziąć w środę 1/4tab. Pytanie moje to czy wystarcza to na obniżenie odpowiednio estro? tzn nie chcę by estro było w graniach normy a kilka oczek ponad normę "np 100" Z własnych doświadczeń wiem że estradiol powinien być ponad normę na bombie, ale nie aż tak jak w moim przypadku. Czy jak w środę wezmę 1/4tab to np w następnym tygodniu [...]
[...] jest wyszukany. 1. Rozgrzewka + krotkie rociaganie 2. Poboksuje troche w worek dla wiekszego rozgrzania i zeby troche sie popocic. 3. To juz muskulatora. a) Na klatke - kurs 100 pompek , . b) Na brzuch - A6W c) Na barki - trening Amstronga , d) Biceps , Triceps - Kompletnie nie wiem jak trenowac ;/ e) Nogi - przysiady, podskoki z hantelkami [...]
[...] sie wyłancza. W sumie ani razu przez to nie przegrałem ale wolałbym nad tym umiec zapanować. Jesli juz trafiam w ten stan nie czuje bólu poprostu agresja opanowuje mnie w 100% nic sie wiecej nie liczy. Czuje sie tak jakbym chciał zabic przeciwnika ale z drugiej strony nie mam nad tym kontrolii. Co robic? Jesli możecie mi w tym pomóc albo [...]
[...] pomocy , prosiłbym o rozpiske treningowa ,ktora wspomoże spalanie tluszcU . Wiem ,że najlepiej zaczynać od mniejsZych realnych celów, więc moim jest zrzucenie wagi do 100 kg ,czyli 8 kg np. do czerwca tego roku m Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc i porady z Waszej strony . ps. Jeśli coś zle napisałem lub niezrozumiale to przepraszam [...]
[...] dawkowanie 1 tabletka 2 razy dziennie, najlepiej podczas posiłku Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Linea 20+ Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Wyciąg z Garcini cambogia 400 mg Wyciąg z opuncji figowej 200 mg Wyciąg z zielonej herbaty 100 mg L-karnityna 120 mg Chrom 40 mcg
[...] A lekarzowi autentycznie zapomnialem powiedziec o tym problemie. Poradzisz mi cos? Dodam jeszcze na zakonczenie ze po kazdym treningu prysznic ze wzgledu na pocenie,no i oczywiscie jeszcze standradowe na dzindorby i dobranoc prysznice tez ,wiec problem zlej higieny jest w 100% wylaczony. HELP ME! Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
[...] bd Cel cyklu: SIŁA/MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 14 miesiecy Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 100 w SERII Martwy ciąg (MAX): NIE BIJE Przysiad (MAX): REKORDÓW
[...] 3.WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Plan mi odpowiada tylko przy ćwiczeniu przysiadów 3 razy w tyg bola mnie po prostu nogi mimo że ćwiczę w zasadzie na bardzo małych ciężarach (50kg). Wygrzebałem [...]
[...] prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Składniki: 100% askorbinian wapnia (90% witamina C, 10% wapń). Zalecane dawkowanie Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 1000mg produktu rozpuszczone w 200ml wody lub soku. Uwagi: [...]
[...] tłuszczu I mam jeszcze pytanie czy mógłbym brać kreatyne w 2 miesiącu wakacji jak tak to jaka w proszku czy w tabletkach Gdybym przestał brać kreatyne po tym jednym miesiącu to bym osłab? Jag by co pompki i resztę robię z aplikacją na telefonie jeśli ją chcecie napiszcie sobie 100 pompek Zmieniony przez - Loczer w dniu 2017-06-05 19:15:30
[...] 150,00 Filet z kurczaka 148,50 32,25 0,00 1,95 150,00 Olej lniany 125,55 0,00 0,00 13.95 15,00 Ryż Parboiled 350,00 7,80 77,00 1,00 100 Trzeci i czwarty posiłek taki sam jak drugi. Kolacja: kcal B W T WAGA Jaja Kurze Spożywcze 189,04 17,00 0,82 13,19 136,00 Orzechy [...]
[...] ml mleka + gainer 40g Ok. B:20g II POSIŁEK: 2 kromki + szynka, ser lub pasztet + banan Ok. B:10g III POSIŁEK: Obiad szkolny Ok. B:20g IV POSIŁEK (przed treningowy): Ryż 50-100g + pierś 100-200g + warzywa lub: domowy obiad Ok. B:30g V POSIŁEK (po treningowy): Banan + gainer 40g + tuńczyk + kromka Ok. B:20 VI POSIŁEK (przed snem): 2-3 jaja + [...]
[...] ale był to na pewno OstroVit, smak gruszkowy. Białko - Łowickie - WPC 80 (http://www.sfd.pl/%C5%81owickie__WPC_80-t866039.html) Białko jakie mam zamiar kupić: SCITEC 100% WHEY ISOLATE 2KG (http://www.sfd.pl/Scitec_nutrition__100%25_whey_isolate_-t864325.html) Bardzo proszę o rady czy warto brać co biorę, jak to brać dokładnie, co z dniami [...]
[...] Plyo: tak samo No więc tak: wszystkie cwiczenia wykonywane prawie na maksa tj. 3/2/1 powtorzenia oprocz lekich siadów. Serie zaleznie od dnia ale zazwyczaj od 70% do prawie 100% procent w 6/8 seriach. Co do plyometryki to będe często zmieniał ćwiczenia dla wszechstronnosci. II dzień jako uzupelnienie całego ciała. Po każdym treningu brzuch i [...]
Witam otóż planuje drugi cykl mam juz zakupiony enan 1-10 250mg e4d iran <--- tak bedzie juz na 100% i pytanie otoz to skonczylem cykl mety 200 miesiac temu czy 1 miesiac to nie za krótko? zeby zaczynac znowu mete? czy nie bede załowal jak walne solo enana? i czy sie oplaca? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92-94 Wzrost: 179 Obwód klatki: [...]
[...] dość znacznie od 300g do nawet 430 dziennie. wybrałem że będzie to na początku 300g i 350g gdy ćwiczę. poniżej dietka proszę o ocenę: 7:30 śniadanie: 1) płatki owsiane 80-100g w 200ml mleka 1.5% 2) rodzynki do smaku. 3) 20-30g orzechów. czasami lubię dorzucić jabłko na czczo 8:30 1) 3 jajka gotowane na miękko + omega 3; zamiennie z odżywką [...]
